Về "100 điều ngồ ngộ"

Cuộc hành trình bắt đầu

“Unbound Wallflowers” là gì:

“Wallflower” là một loài cây thuộc họ bắp cải trồng ở châu Âu, nở những bông hoa màu vàng, cam, đỏ, thỉnh thoảng điểm một chút nâu, rộ lên vào tiết chớm xuân. Sở dĩ có tên gọi này là do cây mọc lên từ những kẽ nứt của tường đá, đôi khi mọc lan và nở rộ khắp cả bức tường.

Đó cũng là lý do người ta hay gọi những người tham dự các buổi tiệc và họp mặt nhưng luôn tránh đám đông và ánh đèn sân khấu là wallflowers. Họ thường chỉ dựa tường và quan sát người khác hội họp và khiêu vũ hơn là hòa mình vào đám đông. Mọi người thường đồng nhất từ này với người hướng nội. Và mặc dù đúng là người hướng nội rất thích làm wallflowers, mình lại nghĩ, tất cả mọi người đều có lúc như thế, khi mà chúng ta không muốn hoặc thậm chí không nghĩ đến việc bước một chút ra khỏi cuộc sống thường nhật lặp đi lặp lại.

Chúng ta thực đã nghe nhiều đến việc sống để trải nghiệm, thử thách, khám phá, phát triển bản thân. Thế nhưng những từ đó lướt qua chúng ta, biến mất trong vòng xoáy một mớ hỗn độn các công việc, học hành, việc nhà cửa, con cái, tình cảm…Một lúc hiếm hoi nào đó chúng ta cũng dừng lại để làm một thứ gì đó đủ để sạc năng lượng tức thời, rồi lại thôi.

Bởi thế mình tạo ra trang này cho các wallflowers bước ra khỏi môi trường cũ. Đây một trang hỗ trợ cộng đồng trong việc phát triển bản thân của mỗi cá nhân, ở cả hai phương diện hành động và ý niệm, thông qua một công thức gọi là “100 điều ngồ ngộ”.

Chúng ta sẽ làm một điều mới mỗi tuần, từ những thứ vui vui như viết, vẽ, làm gốm, cho đến suy nghĩ khác đi, giải quyết vấn đề và xử lý cảm xúc. Bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm, thử thách, khám phá, thay đổi cách nghĩ, trở nên sống động, đa dạng, nội tâm, hoặc ngắn gọn là trở nên tốt hơn.

Continue reading “Cuộc hành trình bắt đầu”

Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Sự xấu hổ của kẻ cầu toàn: Bạn có phải là người của công chúng không? Nếu không, quên nó luôn.

Bất cứ ai trong chúng ta cũng từng xấu hổ, phần lớn chúng ta có thể mau chóng quên nó, nhưng có những sự xấu hổ đọng lại khiến mỗi khi chúng ta nhớ về nó, lòng chúng ta nhộn nhạo khó chịu, mồ hôi muốn vã ra, mặt mày đỏ hết lên.

Một cuộc thuyết trình tệ hại? Một câu nói nhỡ lời vô duyên? Dù là gì nữa, những sự xấu hổ đọng lại lâu nhất chính là sự xấu hổ trước mặt người khác. (Nghĩ xem, nếu bạn làm một việc đáng xấu hổ mà không có ai chứng kiến, nó sẽ trôi hẳn vào tiềm thức của bạn chứ không trồi lên đâu)

Đối với một kẻ cầu toàn mà nói, sự xấu hổ chính là một kẻ thù thực sự. Bởi vì trong hai chục cơn xấu hổ trong mười năm qua, có thể chỉ có hai cơn đọng lại với người bình thường. Còn người cầu toàn, chính vì tiêu chuẩn của họ quá cao, sự mong đợi của họ về một thứ gì đó thường chênh nhiều so với thực tế, họ phải đối diện với kha khá nhiều các cơn xấu hổ đọng lại.

Cho nên, nếu bạn không phải là người cầu toàn: thở một hơi, gom cơn xấu hổ của bạn lại, vì sao phải để nó chi phối bạn mà không phải ngược lại?

Còn nếu bạn không may là một người cầu toàn, thì bạn có phải là người của công chúng không? Nếu không, bạn cũng còn may mắn chán. Thử tưởng tượng những khoảnh khắc xấu hổ của celebs đều được người ta chụp hình, ghi âm, làm meme, lan truyền ngày này tháng nọ.

Bạn thấy đỡ hơn rồi chứ?

Continue reading “Sự xấu hổ của kẻ cầu toàn: Bạn có phải là người của công chúng không? Nếu không, quên nó luôn.”

Làm điều mới, Về "100 điều ngồ ngộ"

150+ điều ngồ ngộ để sống vui

Cuộc sống có thể trở nên rất nhàm chán nếu mỗi ngày của chúng ta đều lập đi lập lại. Có lẽ đã đến lúc nên thử một điều gì mới mẻ? Chúng ta sẽ không bao giờ biết khả năng của chính mình nếu như không thử bắt đầu.

Khi chìm đắm vào các thói quen hàng ngày, chúng ta thường không nghĩ ngợi gì khi thực hành chúng. Tiềm thức của chúng ta tự động điều khiển bản thân trong những việc quen thuộc. Còn những điều mới, ngược lại, buộc chúng ta phải tự hành động và tự tái tạo lại chính mình. Làm gì không thực sự quan trọng, miễn là một cái gì đó mới và không quen thuộc. Hãy thử thách bản thân chúng ta. Thử thách trí tưởng tượng. Thử thách các khả năng.

Bởi thế, mình tạo bên dưới một danh sách để thử những điều mới nho nhỏ. Mình khá tự hào rằng đây là một trong những danh sách dài nhất trên Internet nha 🙂

Danh sách này được chia thành:

• Làm những điều mới (Nghệ thuật và Thủ công, Hoạt động xã hội, Du lịch / Địa điểm mới, Viết / Đọc, Kỹ năng mới, Thói quen cá nhân)
• Suy nghĩ khác đi (Quản lý cảm xúc, Suy nghĩ sâu sắc)
Chúc bạn ngày vui,

Nghệ thuật và thủ công

1. Vẽ dạng doodle đơn giản trong 7 ngày
2. Vẽ phác thảo về ngôi nhà mơ ước hoặc kì nghỉ ở quê nhà
3. Tìm hiểu kỹ năng mới – may đồ, làm vườn hoặc nấu ăn?
4. Làm sổ lưu niệm dạng scrapbook, chèn ảnh, email, hình chụp vào
5. Học cách chơi nhạc cụ.
6. Nấu một món bình thường bạn sẽ không bao giờ thử
7. Phát minh ra món cocktail của riêng bạn, mua các thành phần rượu yêu thích và thử làm liền
8. Tìm hiểu Thư pháp
9. Học vẽ tranh màu nước
10. Thử tranh tô màu cho người lớn
11. Vẽ thử kiểu chữ typography
12. Nướng bánh. Nướng thử bánh quy sô cô la, bánh cam ricotta hoặc bánh chuối.
13. Thử cắm hoa / Ikebana.
14. Thử vẽ dạng line art đơn giản
15. Thử làm gốm
16. Tìm hiểu may / đan / thêu / quilting
17. Làm một bộ phim. Dùng iPhone chụp. Tải lên YouTube và chia sẻ với bạn bè và gia đình của bạn.
18. Trang trí lại nhà nhà
19. Thử vẽ sơn dầu
20. Thử cắt giấy / gấp origami
21. Thử sơn đá cuội
22. Làm một số mô hình đất sét
23. Thử dạng mixed media art
24. Thử làm da / vẽ tranh / điêu khắc
25. Thử bọc lại ghế sofa / ghế nệm
26. Thử làm đồ trang sức đơn giản
27. Thử thiết kế áo phông cho nhóm của bạn
Continue reading “150+ điều ngồ ngộ để sống vui”

Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt, Về "100 điều ngồ ngộ"

Lý do mình viết “100 điều ngồ ngộ”

Photo Nov 19, 1 39 25 PM.jpg

Lý do mình viết ebook này:

Quyển sách là kinh nghiệm của chính bản thân mình, mình khởi đầu nó không rõ ràng khúc chiết như ebook đề cập đâu, mà thật ra đó là một hành trình dài từ nhiều năm trước của một kẻ vừa hướng nội vừa lười biếng, cố gắng hết sức để thoát ra khỏi chiếc hộp cuộc đời nhốt vào.

Sự khởi đầu ấy cũng như bao người, thử gì đó mới cho đỡ chán. Sau đó mình lại bị cuốn vào vòng xoáy đi làm đi học và trách nhiệm các thứ, cảm thấy chẳng có gì thực sự yêu thích, cảm thấy những giới hạn mà những người hướng nội luôn gặp phải. Và rồi tự nhủ bản thân: vì sao mình không thể vừa giữ bản chất của mình (hướng nội) nhưng lại tỏa ra theo một cách khác thay vì co cụm mãi vào trong? Một kiểu “người hướng nội có chút hướng ngoại dễ thương”, hay nói cách khác, một loài lưỡng cư. 

Rồi mãi về sau mình mới nhận ra một công thức gồm 3 món mà nếu đặt riêng lẻ thì nhan nhản và hời hợt khắp các trang mạng, nhưng cực kì hữu ích nếu gộp lại, và ngay từ đầu mình đã đặt nó là “100 điều ngồ ngộ”. Và nó đặc biệt giúp những người hướng nội có thể tỏa hương theo cách riêng. Thêm nữa, bởi vì đây đều là những khởi đầu nho nhỏ, những người hướng nội sẽ không cảm thấy mình bị buộc phải “cố gắng thật dữ”, phải “thay đổi giá trị bản thân”, hay phải “phơi bày trước thiên hạ” để đạt được thành công.

Continue reading “Lý do mình viết “100 điều ngồ ngộ””
Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt, Về "100 điều ngồ ngộ", Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Làm mọi thứ với tình yêu trọn vẹn

Từ quan điểm của loài người, mọi thứ, mọi hành động, mọi chuyển động, mọi suy nghĩ, mọi giác quan, tất cả cuộc sống bỗng trở thành một nỗ lực để trải nghiệm tình yêu. Và khi mình nói đến “tình yêu” đó không chỉ là Eros (tình yêu nam nữ) mà còn là:

  • • Philia (tình bạn sâu sắc),
  • • Ludus (tình cảm vui vẻ, thường liên quan đến các hoạt động vui chơi),
  • • Agape (tình yêu không biên giới, có thể kể đến tình yêu nhân loại, tình yêu thiên nhiên, tình yêu tôn giáo),
  • • Pragma (tình yêu dài lâu, thường gắn với trách nhiệm và các thú vui theo thời gian),
  • • Philautia (tình yêu bản thân, có thể lành mạnh hoặc không lành mạnh, chúng ta sẽ thảo thuận về tình yêu bản thân lành mạnh bên dưới), và
  • • Storge (tình yêu gia đình)

Nhưng làm thế nào chúng ta có thể làm mọi thứ với tình yêu, tích hợp quan điểm này vào cuộc sống hằng ngày và giảm nhẹ những cảm xúc “tiêu cực” như thù ghét, oán hờn và giận dữ? Liệu có cách nào dễ dàng để nhìn sâu vào cảm xúc và nội tại của chúng ta để duy trì quan điểm rằng yêu và ghét chỉ là hai mặt của cùng một đồng xu?

Continue reading “Làm mọi thứ với tình yêu trọn vẹn”

Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt

Làm thế nào để vượt qua tính trì hoãn, và xắn tay áo lên để thực hiện ước mơ cuộc đời

Mình biết, những bước đầu tiên luôn rất oải!

Bước đầu tiên luôn là bước khó khăn nhất. Tất cả chúng ta đều phải chiến đấu với sự lười biếng và tính trì hoãn của bản thân để bắt tay vào bước đầu tiên của gần như mọi sự. Và không chỉ thế, các bước đầu tiên luôn mới mẻ và do đó không bao giờ trơn tru.

Mình cũng biết, bước đầu tiên cũng là nguyên nhân chính khiến 80% mục tiêu năm mới thất bại chỉ trong tháng thứ hai. Tại sao sự trì hoãn lại khó vượt qua như thế? Tại sao thực hiện bước đầu tiên luôn bị đánh bại bởi rất nhiều lý do?

Tính trì hoãn là gì?

Trì hoãn là hành động cố ý liên tục dời lại các công việc cần được hoàn thành. Những người có tính trì hoãn thường có xu hướng tự đánh lừa mình bằng cách thực hiện các việc khác không quan trọng thay vào đó chỉ để giết thời gian, và sau đó không có cơ hội để thực hiện các nhiệm vụ khó khăn và thiết yếu. Dần dà, tính trì hoãn trở thành một hành vi tiêu cực khó chữa và sẽ ảnh hưởng đến tiêu chuẩn công việc của một cá nhân, hệt như cảm giác hoặc mong ước của anh ta.

Tính trì hoãn từ đâu ra?

Có rất nhiều thứ làm gia tăng tính trì hoãn. Một điều chắc chắn là bạn sẽ không trì hoãn bằng cùng một lý do. Đôi khi, bạn trì hoãn trước sự thật rằng bạn có một số lượng lớn những thứ trong đầu khiến sự trì hoãn làm bạn cảm thấy tự do. Vào những lúc khác, bạn có thể chỉ đơn giản cảm thấy thờ ơ hoặc mệt mỏi, và không ở trong tâm trạng làm điều phải làm.

Bên dưới là các lý do khác nhau dẫn đến sự trì hoãn và cách để bạn vượt qua nó.

Lười biếng

Có những tình huống khi chúng ta trì hoãn trước sự thật rằng chúng ta không đủ khỏe mạnh hoặc nhiệt huyết để làm việc. Nhàn rỗi là một điều đặc biệt nguy hiểm, và nó có thể khiến bạn lún sâu vào thói lười biếng lúc nào không hay. Ngay khi sự lười biếng xảy ra, cả nhiệm vụ đơn giản nhất cũng đòi hỏi rất nhiều công sức. Vì sao? Bởi bạn sẽ không có đủ năng lượng cần thiết để thực hiện công việc, một số người thậm chí cho rằng công việc đó quá rắc rối và họ sẽ ngần ngại chỉ để bảo toàn năng lượng. Dù sao đi nữa bạn cũng nên cố gắng thoát khỏi trạng thái này sớm nhất có thể trước khi sự mệt mỏi ập đến.

Continue reading “Làm thế nào để vượt qua tính trì hoãn, và xắn tay áo lên để thực hiện ước mơ cuộc đời”