Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt

Làm thế nào để vượt qua tính trì hoãn, và xắn tay áo lên để thực hiện ước mơ cuộc đời

Mình biết, những bước đầu tiên luôn rất oải!

Bước đầu tiên luôn là bước khó khăn nhất. Tất cả chúng ta đều phải chiến đấu với sự lười biếng và tính trì hoãn của bản thân để bắt tay vào bước đầu tiên của gần như mọi sự. Và không chỉ thế, các bước đầu tiên luôn mới mẻ và do đó không bao giờ trơn tru.

Mình cũng biết, bước đầu tiên cũng là nguyên nhân chính khiến 80% mục tiêu năm mới thất bại chỉ trong tháng thứ hai. Tại sao sự trì hoãn lại khó vượt qua như thế? Tại sao thực hiện bước đầu tiên luôn bị đánh bại bởi rất nhiều lý do?

Tính trì hoãn là gì?

Trì hoãn là hành động cố ý liên tục dời lại các công việc cần được hoàn thành. Những người có tính trì hoãn thường có xu hướng tự đánh lừa mình bằng cách thực hiện các việc khác không quan trọng thay vào đó chỉ để giết thời gian, và sau đó không có cơ hội để thực hiện các nhiệm vụ khó khăn và thiết yếu. Dần dà, tính trì hoãn trở thành một hành vi tiêu cực khó chữa và sẽ ảnh hưởng đến tiêu chuẩn công việc của một cá nhân, hệt như cảm giác hoặc mong ước của anh ta.

Tính trì hoãn từ đâu ra?

Có rất nhiều thứ làm gia tăng tính trì hoãn. Một điều chắc chắn là bạn sẽ không trì hoãn bằng cùng một lý do. Đôi khi, bạn trì hoãn trước sự thật rằng bạn có một số lượng lớn những thứ trong đầu khiến sự trì hoãn làm bạn cảm thấy tự do. Vào những lúc khác, bạn có thể chỉ đơn giản cảm thấy thờ ơ hoặc mệt mỏi, và không ở trong tâm trạng làm điều phải làm.

Bên dưới là các lý do khác nhau dẫn đến sự trì hoãn và cách để bạn vượt qua nó.

Lười biếng

Có những tình huống khi chúng ta trì hoãn trước sự thật rằng chúng ta không đủ khỏe mạnh hoặc nhiệt huyết để làm việc. Nhàn rỗi là một điều đặc biệt nguy hiểm, và nó có thể khiến bạn lún sâu vào thói lười biếng lúc nào không hay. Ngay khi sự lười biếng xảy ra, cả nhiệm vụ đơn giản nhất cũng đòi hỏi rất nhiều công sức. Vì sao? Bởi bạn sẽ không có đủ năng lượng cần thiết để thực hiện công việc, một số người thậm chí cho rằng công việc đó quá rắc rối và họ sẽ ngần ngại chỉ để bảo toàn năng lượng. Dù sao đi nữa bạn cũng nên cố gắng thoát khỏi trạng thái này sớm nhất có thể trước khi sự mệt mỏi ập đến.

Continue reading “Làm thế nào để vượt qua tính trì hoãn, và xắn tay áo lên để thực hiện ước mơ cuộc đời”
Làm điều mới, Về "100 điều ngồ ngộ"

Làm thế nào để biết con người thật sự của bạn là ai

Để mình kể cho bạn nghe về một người mình đã gặp ở sân bay Đài Bắc vào chuyến đi dịp Tết mới tháng Hai này. Bạn muốn đoán không, một người bạn cũ, một đồng nghiệp, một thành viên trong gia đình?

Không. Là một con thỏ.

Vâng, bạn nghe rồi đấy. Mình đã gặp một con thỏ, bên dưới là hình nó:

Glamorous steps towards light – Nhyh Jen Ni Ni
My photo

Mình biết, một số người có thể nói trông nó quá kỳ lạ hoặc ma quái, số khác bảo trông đáng sợ hoặc họ thấy khó chịu khi nhìn nó, số còn lại có thể hết hồn. Đây không phải là một bức tượng dễ nhìn, nhưng mình rất thích nó.

Nhyh-Jen Ni Ni, người sáng tạo tác phẩm này, sử dụng giấy tái chế làm chất liệu cho các tác phẩm điêu khắc của cô, và định hình nó thành các tác phẩm có chủ đề Thỏ. Các tác phẩm của cô là sự phản ánh của tất cả những người tin rằng họ có thể dũng cảm vượt qua mọi thách thức và nỗi thất vọng. Tên của bức tượng này là “Những bước vinh quang hướng về ánh sáng”.

Phần giải thích cho tác phẩm này:

“Điều gì là mối đe dọa lớn nhất trong cuộc sống?

Có lẽ không phải là những sai sót mà chúng ta cố gắng cải thiện hay những sự không chắc chắn đang ẩn mình. Mà đó chính là nỗi sợ hãi khi gặp gỡ một bản chất nội tại sáng rỡ và mạnh mẽ hơn sức tưởng tượng của chính chúng ta.

Thông thường, chúng ta cố tạo ra lý do để đừng cố gắng.

Thông thường, chúng ta quen với vùng an toàn chúng ta đang ở.

Tuy nhiên, ai là người đặt cái bẫy đó cho bạn và tôi?

Có lẽ, sự không hoàn hảo không phải là nỗi sợ lớn nhất của chúng ta, mà sự thiếu hiểu biết khi chúng ta không biết gì về giá trị của chính mình.

Nhìn kĩ vào hình ảnh phản chiếu của khuôn mặt bạn trên cửa sổ trong ánh mặt trời, bạn không thấy chúng ta đều là những viên đá quý lạ kì và sáng chói?

Bước ra ngoài và bắt đầu khám phá có thể là bước đầu tiên để tìm thấy con người sâu thẳm trong bạn?”

Continue reading “Làm thế nào để biết con người thật sự của bạn là ai”

Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Một cách mới để xử lý cơn giận dữ

Mình nhìn trân trối vào chiếc iphone bị hỏng.

Mình đã đập nó vào tường. Màn hình iphone đã vỡ và mình biết sẽ mất khá nhiều tiền (và khá nhiều thời gian) để sửa nó.

Nhưng vấn đề là, nếu bây giờ bạn hỏi mình tại sao mình làm thế, thì mình không thể đưa ra một câu trả lời cho thỏa đáng. Mình biết mình đã trút cơn giận lên ai, nhưng mình không thể nhớ lại được lý do. Thời gian trôi qua, việc đó trở thành quá nhỏ để nghĩ về nó một lần nữa.

Và đó không phải là lần đầu tiên mình đập vỡ điện thoại vì những lý do tầm thường.

Điều đó khá ngu ngốc, bạn có thể nói thế, nhưng tất cả chúng ta đều hy sinh đồ đạc cá nhân, sự ổn định tinh thần, các mối quan hệ quý giá, hoặc tất cả những điều trên, để nhanh chóng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Chúng ta không bao giờ nghĩ về nguyên nhân gốc rễ khiến chúng ta hành động như là nạn nhân của cảm xúc. Chúng ta chỉ làm bất cứ điều gì có thể để giải phóng mọi năng lượng xấu. Nhưng bạn có biết, có nhiều cách tốt hơn để làm dịu cơn giận, ngoài những cách như đập phá đồ đạc, đấm gối và la hét trong rừng (đặc biệt khi chúng ta chẳng ai sống gần rừng cả!).

Continue reading “Một cách mới để xử lý cơn giận dữ”
Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Xử lý nỗi sợ hãi theo cách khác đi

Bạn đã bao giờ trải nghiệm khoảnh khắc Eureka? Đã có lần mình bừng tỉnh về lý do cho hầu hết các cảm xúc tiêu cực khi mình hỏi mọi người xung quanh câu hỏi: “Cảm giác tiêu cực khiến bạn khó chịu nhất là gì?”

Và kết quả là? Mình là người có vấn đề với cơn giận dữ (đọc bài viết của mình về Xử lý cơn giận theo cách khác đi), những người khác sẽ có những vấn đề khác như:

“Tôi vẫn còn nghèo và tôi ghét điều đó.”

“Tôi không muốn giao tiếp xã hội nhưng tôi lại không thích cảm thấy cô đơn như vậy.”

“Tôi ghét [điều này] bởi vì tôi không thể kiểm soát nó”

“Tôi muốn được tự do nhưng tại thời điểm này tôi không thể, và tôi đang thấy rất tệ.”

“Tôi quá ghen tuông với tất cả những bạn nữ của bạn trai tôi, và tôi thấy mình tệ.”

“Tôi không chắc về tương lai của mình.” [cả việc học lẫn việc làm]

Danh sách cứ thế kéo dài.

Và mình sẽ cho bạn biết bí mật này:

Nó bắt đầu với Nỗi sợ hãi.

90% cảm xúc tệ hại của chúng ta đến từ nỗi Sợ hãi. Hãy xem lại tất cả các cảm xúc đã nêu trên (và áp dụng với cảm xúc tiêu cực khác của riêng bạn!):

(more…)