hội thảo, Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Hội thảo: Giải mã cảm xúc tiêu cực

Bạn đọc thân mến,

Mình vừa tổ chức hội thảo đầu tiên “Giải mã cảm xúc tiêu cực” cho trang Unbound Wallflowers vào ngày 30/06/2019. Hội thảo được tổ chức tại không gian ấm cúng QSpace tọa lạc trung tâm Quận 1, TP. HCM. Hội thảo diễn ra trong 3 giờ đồng hồ bao gồm các hoạt động thuyết trình và thực hành. Mục đích của hội thảo:

  1. Khám phá nguyên nhân sâu xa đằng sau những cảm xúc tiêu cực và hiểu thêm về bản thân.
  2. Sửa chữa những đổ vỡ và cải thiện các mối quan hệ hiện tại với người bạn yêu thương.
  3. Có một cuộc sống lành mạnh hơn vì những người thông hiểu cuộc sống thì luôn sống hạnh phúc hơn, và tất nhiên khỏe mạnh hơn cả về mặt thể chất và tinh thần.
  4. Giúp đỡ những người bạn yêu thương và những người xung quanh bạn vượt qua những phản ứng tồi tệ đến từ những cảm xúc tiêu cực.

Và mình thực sự cảm động và hạnh phúc với tất cả những góp ý trong bảng Khảo sát của các bạn tham dự về sự khác biệt và hữu ích của hội thảo này đã giúp họ nhận thức được bản thân và cảm xúc của chính mình cũng như làm sáng tỏ nhiều vấn đề của các bạn tham gia.

Quan trọng hơn, hội thảo đã đi đúng hướng mục đích chính của trang website bằng cách thực sự giúp đỡ mọi người không còn bị ràng buộc, nghĩ khác biệt và có thể nhìn nhận bản thân ở góc độ, khía cạnh khác.

Ngoài ra cũng có nhiều ý kiến, đóng góp mang tính xây dựng cho hội thảo giúp mình biết cần cải thiện công việc của bản thân trong tương lai, kết nối với người nghe khi thuyết trình, có những mẹo nhỏ, trò chơi, biểu đồ tạo ra nhiều niềm vui hơn nữa.

Hội thảo này có ý nghĩa rất lớn đối với mình, và dù đã gửi email cảm ơn và chia sẻ suy nghĩ của bản thân trên fanpage song ngôn từ không đủ để diễn tả được hết cảm xúc của mình. Bạn đọc thân mến, mình thực sự yêu công việc mình đang làm, và mình hy vọng cuộc sống sẽ không bắt mình theo hướng bận rộn khác để mình có thể tiếp tục những gì đang làm.

Chúc bạn có thời gian thật tuyệt vời, bạn thân mến.

Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Một cách mới để xử lý cơn giận dữ

Mình nhìn trân trối vào chiếc iphone bị hỏng.

Mình đã đập nó vào tường. Màn hình iphone đã vỡ và mình biết sẽ mất khá nhiều tiền (và khá nhiều thời gian) để sửa nó.

Nhưng vấn đề là, nếu bây giờ bạn hỏi mình tại sao mình làm thế, thì mình không thể đưa ra một câu trả lời cho thỏa đáng. Mình biết mình đã trút cơn giận lên ai, nhưng mình không thể nhớ lại được lý do. Thời gian trôi qua, việc đó trở thành quá nhỏ để nghĩ về nó một lần nữa.

Và đó không phải là lần đầu tiên mình đập vỡ điện thoại vì những lý do tầm thường.

Điều đó khá ngu ngốc, bạn có thể nói thế, nhưng tất cả chúng ta đều hy sinh đồ đạc cá nhân, sự ổn định tinh thần, các mối quan hệ quý giá, hoặc tất cả những điều trên, để nhanh chóng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Chúng ta không bao giờ nghĩ về nguyên nhân gốc rễ khiến chúng ta hành động như là nạn nhân của cảm xúc. Chúng ta chỉ làm bất cứ điều gì có thể để giải phóng mọi năng lượng xấu. Nhưng bạn có biết, có nhiều cách tốt hơn để làm dịu cơn giận, ngoài những cách như đập phá đồ đạc, đấm gối và la hét trong rừng (đặc biệt khi chúng ta chẳng ai sống gần rừng cả!).

Continue reading “Một cách mới để xử lý cơn giận dữ”