Suy nghĩ khác biệt, Về "100 điều ngồ ngộ", Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Bí mật của “làm những điều ngồ ngộ”: Vượt qua nỗi sợ bằng cách triệu hồi Courage

Bí mật của “làm những điều ngồ ngộ”: Vượt qua nỗi sợ bằng cách triệu hồi Courage

Mình còn nhớ nhiều năm trước kênh Cartoon Network có bộ phim hoạt hình Courage the Cowardly dog. Đây là một series phim rất dễ thương về một chú chó màu hồng rất dễ bị kích động và sợ hãi, sống trong nhà với hai ông bà cụ mà ngày nào cũng đối mặt với nào là quái vật, người hành tinh, ma cỏ, v.v. Số lần Courage chạy quắn đít thực sự rất nhiều, nhưng tới mỗi khi hai ông bà cụ bị nhát là dù sợ đến mấy Courage vẫn nhắm tịt mắt chạy lại giải cứu. Hết sức dễ thương.

Bạn có thể ngẫm lại mà xem, bạn sẽ có những nỗi sợ hãi mà bạn không có lý do xử lý chúng. Như mình chẳng hạn, mình có một nỗi sợ gián vô biên. Nhưng mà sợ gián hay không sợ thì cũng chẳng ảnh hưởng gì đến hòa bình thế giới, nên mình gần như chẳng có động lực để triệt tiêu nỗi sợ ấy. Rốt cuộc thì mình vẫn là đứa sợ gián mấy chục năm nay. Thật ra thì chúng ta có khá nhiều cách để vượt qua một nỗi sợ, một khi đã biết được chúng, bao gồm cả nỗi sợ gián.

Vấn đề khó là có những nỗi sợ bạn đang không biết rằng mình sợ. Ví dụ như nỗi sợ thay đổi, sợ những kết quả không biết trước, sợ thử một món ăn mới, sợ quẹo một con đường không quen thuộc. Thậm chí bạn có thể rất chán cuộc sống đang lập lại mỗi ngày nhưng nếu phải thay đổi một tí chỗ này chỗ kia thì bạn sẽ sợ.

Giống như phim chú chó Courage, luôn luôn sẽ có những cái bóng trên tường, những tiếng gầm gừ ở đâu không rõ, và bóng tối ở khắp mọi nơi. Đôi khi con quái vật thực sự lại không đáng sợ bằng những thứ ấy. Đôi khi quái vật không hề xuất hiện, nhưng nỗi sợ đủ khiến bạn không muốn bước đi.
Và này, những người hướng nội thì lại càng sợ (bao gồm mình).
Bạn có những nỗi sợ như vậy hay không?

Bạn có thể bảo bạn không sợ, bạn chỉ ngại. Ừ thì về mặt diễn tả có khác một chút, nhưng kết quả không khác nhau lắm, đó là chúng ta luôn chọn không phải làm gì.

Nếu có một mục đích nào đó, chúng ta sẽ vượt qua được nỗi sợ hãi, vượt luôn cả sự trì trệ để không phải làm gì. Mục đích cũng không nhất thiết phải là giải cứu người khác, có thể chỉ cần là khiến cho bản thân tốt hơn, mạnh mẽ hơn, là đủ để khiến chúng ta có thể triệu hồi Courage.

Phát triển bản thân luôn là từ khóa mọi người tìm kiếm. Ở đây mình không bảo bạn phải phát triển thứ gì bởi vì đó sẽ là phát hiện và lựa chọn của riêng bạn. Mình chỉ khuyên bạn nên thử “100 XP”: những thứ mới toanh nho nhỏ để xem dòng nước có thể thả bạn đến những nơi nào. Rồi dần dần khi quen với những thử thách nho nhỏ như thế, bạn sẽ nhận ra nỗi sợ sẽ không còn ngáng chân bạn nữa.

Chưa kể, con quái vật có thể chỉ là một con mèo hoang nào đó đang bực bội vì chưa kiếm được bữa tối mà thôi.

Bạn có thể lượn qua các bài viết khác trong Blog 100 XP để có ý tưởng làm những điều ngồ ngộ.

Ngày lành bạn nhé.