Biết "Tại sao" của bạn, Suy nghĩ khác biệt

Làm thế nào hiểu rõ cốt lõi của một vấn đề khó?

Con đường khám phá bản thân có lúc dài như cả một đời người. Chúng ta trưởng thành, học hỏi và thay đổi mỗi ngày. Nhiều lúc chỉ đôi ba năm trôi qua mà những quan niệm cũ đã chẳng còn phù hợp với chúng ta nữa. Chẳng có gì khó hiểu khi mỗi chúng ta đều có lúc nào đó cảm thấy không hiểu chính mình, hay đã từng hành động như thể là một người khác chứ không còn là bản thân mình nữa. Vì thế, thỉnh thoảng xem xét lại những giá trị cuộc sống là việc nên làm.

Đôi khi trong quá trình xem xét ấy, có những câu hỏi đột ngột hiện ra. Những câu hỏi đó có thể đã đeo đuổi bạn một thời gian nhưng bạn vẫn chưa có câu trả lời.

Thường đó là những câu hỏi khó mà câu trả lời sẽ không dễ dàng nổi lên bề mặt. Những câu hỏi ấy có thể liên quan đến suy tư triết học, niềm tin tôn giáo, hoặc những cảm xúc khó nắm bắt. Liên quan đến những câu hỏi như vậy, sẽ có 2 dạng: một là bạn chưa có câu trả lời, hai là câu trả lời của bạn còn nằm trên bề mặt mà chưa chạm đến cốt lõi vấn đề. Dù gì đi nữa, nếu cốt lõi vấn đề chưa được khám phá thì sẽ không có biện pháp thỏa đáng để giải quyết vấn đề tận gốc. Vậy làm thế nào để bạn hiểu rõ cốt lõi của một vấn đề khó?

Continue reading “Làm thế nào hiểu rõ cốt lõi của một vấn đề khó?”
Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc của bạn không trở thành chính bạn

Gần đây khi dành hầu hết thời gian rỗi vào chủ đề cảm xúc, mình nhận ra rằng khi chúng ta nói về cảm xúc với bạn bè, gia đình, thậm chí với chính bản thân, luôn không có giải thích nào rõ ràng. Cảm xúc giống hệt những cơn lốc xoáy, vừa mơ hồ lại vừa mạnh mẽ, dường như không thể tiếp cận và kiểm soát được. Chúng ta không bao giờ nhận ra, ít nhất là trong những lúc bị đắm chìm vào cảm xúc, rằng chúng ta không phải là những cảm xúc đó.

Bạn biết những cảm giác thất vọng, tức giận, nản lòng hay trầm cảm. Đôi khi, những cảm xúc có thể phức tạp hơn, như trải qua đau khổ do không được ủng hộ, hoặc cảm thấy nỗi thất vọng dậy lên sau cơn giận dữ. Vào những lúc như vậy, có một khoảng cách hiện diện giữa con người thật của bạn và những gì bạn đang phải đối mặt. Bạn không biết tại sao điều đó lại xảy ra, và chính xác những gì bạn đang cảm thấy, ngoài việc chỉ đơn giản nhận ra rằng bạn đang không cảm thấy tốt. Cảm xúc có rất nhiều lớp mà bạn chỉ có thể nhận ra bằng cách phân tích chúng rõ ràng.

Continue reading “Cảm xúc của bạn không trở thành chính bạn”