Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Một cách mới để xử lý cơn giận dữ

Mình nhìn trân trối vào chiếc iphone bị hỏng.

Mình đã đập nó vào tường. Màn hình iphone đã vỡ và mình biết sẽ mất khá nhiều tiền (và khá nhiều thời gian) để sửa nó.

Nhưng vấn đề là, nếu bây giờ bạn hỏi mình tại sao mình làm thế, thì mình không thể đưa ra một câu trả lời cho thỏa đáng. Mình biết mình đã trút cơn giận lên ai, nhưng mình không thể nhớ lại được lý do. Thời gian trôi qua, việc đó trở thành quá nhỏ để nghĩ về nó một lần nữa.

Và đó không phải là lần đầu tiên mình đập vỡ điện thoại vì những lý do tầm thường.

Điều đó khá ngu ngốc, bạn có thể nói thế, nhưng tất cả chúng ta đều hy sinh đồ đạc cá nhân, sự ổn định tinh thần, các mối quan hệ quý giá, hoặc tất cả những điều trên, để nhanh chóng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Chúng ta không bao giờ nghĩ về nguyên nhân gốc rễ khiến chúng ta hành động như là nạn nhân của cảm xúc. Chúng ta chỉ làm bất cứ điều gì có thể để giải phóng mọi năng lượng xấu. Nhưng bạn có biết, có nhiều cách tốt hơn để làm dịu cơn giận, ngoài những cách như đập phá đồ đạc, đấm gối và la hét trong rừng (đặc biệt khi chúng ta chẳng ai sống gần rừng cả!).

Continue reading “Một cách mới để xử lý cơn giận dữ”