Biết "Tại sao" của bạn, Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Xử lý cảm giác thất vọng theo cách khác đi

Mình chắc rằng bạn đã từng trải qua cảm giác này rất nhiều lần trong đời.

(Đừng lo lắng, mình cũng vậy)

Chúng ta hãy cùng xem xét vài ví dụ (rất liên quan) nhé:

Người bạn thầm thương trộm nhớ đã từ chối 100 bông hồng mà bạn đã dày công chuẩn bị trước rất nhiều người trên đường phố?

Đồng nghiệp của bạn được thăng chức cuối năm mà lẽ ra đó phải là vị trí của bạn và anh/cô ta cười nhạo bạn?

Người vợ/chồng của bạn hứa sẽ về sớm để cùng thưởng thức bữa tối trong ngày kỉ niệm, vậy mà muộn quá rồi bạn vẫn chưa thấy người ấy về nhà?

Bạn biết không, dù chúng ta nói về một vị trí công việc đã vuột mất, hay một đứa trẻ thất vọng vì bố mẹ đã không đến xem bé diễn vở kịch ở trường, hay một cuộc hôn nhân thất bại nơi bạn đổ lỗi cho người bạn đời của mình, thì mình nghĩ rằng cảm giác thất vọng buồn chán có thể là như nhau. Nếu tự cho mình là một “nạn nhân”, sự thất vọng của bạn có thể lớn đến mức bạn sẽ không bao giờ biết tha thứ. Cho dù lý do nhỏ đến đâu thì khi bạn trải qua sự thất vọng, những cảm xúc đó luôn quá sống động. Do đó nếu chúng ta không xử lý cảm xúc thất vọng một cách thích hợp thì chúng sẽ trở nên phản tác dụng và tạo ra nhiều sự thất vọng hơn.

Có hai kiểu người trên thế giới này. Loại 1 là những người vượt qua sự thất vọng một cách dễ dàng. Họ quan sát những việc đã xảy ra, tìm ra bài học để rút kinh nghiệm và rồi đơn giản là bước sang cuộc phiêu lưu tiếp theo.

Continue reading “Xử lý cảm giác thất vọng theo cách khác đi”
Biết "Tại sao" của bạn, Quản lý các kỳ vọng, Suy nghĩ khác biệt

3 câu hỏi quan trọng để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn.

Bạn có phải là ĐỘC NHẤT?

Sau khi đọc câu hỏi, có lẽ bạn đã có câu trả lời hiện ra trong đầu.

Có.

Không?

Bạn đã từng nghe nói rằng bạn được tạo ra từ bụi sao? Hào nhoáng. Thơ mộng. Huyền thoại.

Rằng không ai khác trên thế giới có vân tay giống hệt như bạn, ngay cả người anh em song sinh của bạn cũng không, nếu bạn có một người như thế.

Rằng giọng nói và ngoại hình của bạn rất độc đáo và không thể bắt chước theo phương pháp sinh học nào được.

Rằng bạn đóng một vai trò quan trọng trên trái đất này, bạn xuất hiện vì một lý do, bạn có năng khiếu, độc đáo và duy nhất.

Theo cách nào đó.

Bạn sẽ ghét mình nhưng bất chấp tất cả những điều trên, bạn KHÔNG ĐỘC ĐÁO, mà CHỈ KHÁC BIỆT

Continue reading “3 câu hỏi quan trọng để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn.”
Biết "Tại sao" của bạn, Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt

Koinophobia: Nỗi ám ảnh phải sống một cuộc đời tầm thường

Trong khi đang trôi trên dòng thông tin vào một ngày bình thường, đoạn phim này bắt lấy mình như một cành cây khô mắc vào chiếc lá vàng trôi trên sông, bởi chất nhạc, lời kể, bởi một chút cảm giác buồn bã, mất mát và sợ hãi.

Đây là một đoạn phim dài 3 phút, bạn có thể xem nó ở đây.

Những lời kể nghe thật nao lòng:

“Khi bạn đang sống, cuộc sống dường như rất tuyệt vời.

Bốc lửa, mong manh, và không thể đoán trước.

Nhưng một khi bạn giữ một khoảng cách với nó,

mọi thứ dường như co lại,

cho đến khi nó trở nên mờ đi.

Koinophobia.

Continue reading “Koinophobia: Nỗi ám ảnh phải sống một cuộc đời tầm thường”
Biết "Tại sao" của bạn, Suy nghĩ khác biệt

Định nghĩa của bạn về hạnh phúc?

Bạn và mình, và rất nhiều người khác biết điều gì làm chúng ta hạnh phúc. Chúng ta chịu đựng những điều khó khăn, chúng ta học tập cật lực, chúng ta làm việc trối chết, chỉ để nắm bắt những khoảnh khắc của niềm vui, hài lòng và hạnh phúc.

Các mối quan hệ. Sự giàu có. Sự nổi tiếng. Các món ăn. Những nơi du lịch. Điểm sơ tên một vài thứ.

Những người khác nhau có thể có những kinh nghiệm khác nhau, nhưng chúng ta biết rất rõ điều gì làm chúng ta hạnh phúc, và tất cả chúng ta đều muốn theo đuổi nó.

Tuy nhiên…

Có phải hạnh phúc là mục tiêu lớn nhất mà chúng ta nên hướng tới? Hạnh phúc là nhất thời, nó đến và đi. Chúng ta chìm đắm vào một vòng lặp vô tận của việc tìm kiếm, cảm nhận và đánh mất hạnh phúc. Đó là lý do việc theo đuổi hạnh phúc thường khiến chúng ta luôn không hạnh phúc và không hài lòng.

Một số người nói rằng họ muốn tìm kiếm niềm vui, bởi vì niềm vui là một khả năng sẵn có và tồn tại cùng chúng ta trên con đường trải nghiệm thế giới. Một số người khác lại xem sự tĩnh tại, niềm chân thật, hoặc thậm chí sự chánh niệm như mục đích cuối cùng của họ. Nhưng một lần nữa, thể đã đủ chưa?

Continue reading “Định nghĩa của bạn về hạnh phúc?”