Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc của bạn không trở thành chính bạn

Gần đây khi dành hầu hết thời gian rỗi vào chủ đề cảm xúc, mình nhận ra rằng khi chúng ta nói về cảm xúc với bạn bè, gia đình, thậm chí với chính bản thân, luôn không có giải thích nào rõ ràng. Cảm xúc giống hệt những cơn lốc xoáy, vừa mơ hồ lại vừa mạnh mẽ, dường như không thể tiếp cận và kiểm soát được. Chúng ta không bao giờ nhận ra, ít nhất là trong những lúc bị đắm chìm vào cảm xúc, rằng chúng ta không phải là những cảm xúc đó.

Bạn biết những cảm giác thất vọng, tức giận, nản lòng hay trầm cảm. Đôi khi, những cảm xúc có thể phức tạp hơn, như trải qua đau khổ do không được ủng hộ, hoặc cảm thấy nỗi thất vọng dậy lên sau cơn giận dữ. Vào những lúc như vậy, có một khoảng cách hiện diện giữa con người thật của bạn và những gì bạn đang phải đối mặt. Bạn không biết tại sao điều đó lại xảy ra, và chính xác những gì bạn đang cảm thấy, ngoài việc chỉ đơn giản nhận ra rằng bạn đang không cảm thấy tốt. Cảm xúc có rất nhiều lớp mà bạn chỉ có thể nhận ra bằng cách phân tích chúng rõ ràng.

Bạn đã trôi quá xa khỏi nguyên nhân gốc rễ khiến bạn có cảm xúc như vậy; bạn chỉ đơn giản thừa nhận bạn cảm thấy nó. Bạn thuyết phục bản thân rằng những cảm xúc phản ánh việc bạn là ai. Sự thật là chúng không phản ánh điều đó. Cảm xúc của bạn đến và đi, nhưng bản chất của bạn vẫn còn. Bạn bảo rằng: “tôi chán nản, giận dữ, bối rối, khổ sở…” Những cảm xúc có xâm nhập vào bản thể bạn, nhưng chỉ tạm thời, và chúng không phải là bạn. Khi bạn tin tưởng rằng những cảm xúc đó đang đại diện cho bạn, bạn đã tách mình ra khỏi sức mạnh mà bạn đang có, đầu hàng cảm xúc và trở thành nạn nhân của chúng. Tuy nhiên, bạn là người tạo ra cảm xúc chứ không phải nạn nhân. Khi một người có thể phân biệt điều này, anh ta sẽ có khả năng phân tích cảm xúc, và trả chúng về đúng bản chất.

Và càng tuyệt hơn khi bạn nhận ra những cảm xúc này đang phục vụ bạn. Tất cả mọi thứ đang phục vụ sự phát triển và tiến hóa của bạn. Liệu bạn có thể thực sự trải nghiệm điều gì khi chưa bao giờ biết đến mặt đối lập của nó? Do đó, cảm xúc ‘tiêu cực’ của bạn càng mạnh thì sự thật chưa được khám phá về bạn càng nhiều. Bạn càng thất vọng với hoàn cảnh hiện tại, bạn sẽ càng cảm nhận được con người bạn có thể trở thành. Những cảm xúc này không chỉ đều là tiêu cực, mà là các chỉ số để bạn khám phá bản chất thực sự của bạn, ở khía cạnh sâu sắc nhất. Không phải những cảm xúc khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, mà bởi chúng ta xác định rằng chúng thật tồi tệ và không phục vụ chúng ta, trong khi thực tế là ngược lại.

Bạn có muốn kể lại cảm xúc tồi tệ nhất của bạn với mình không?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.