Biết "Tại sao" của bạn, Suy nghĩ khác biệt, Xử lý các cảm xúc tiêu cực

Xử lý cảm giác thất vọng theo cách khác đi

Mình chắc rằng bạn đã từng trải qua cảm giác này rất nhiều lần trong đời.

(Đừng lo lắng, mình cũng vậy)

Chúng ta hãy cùng xem xét vài ví dụ (rất liên quan) nhé:

Người bạn thầm thương trộm nhớ đã từ chối 100 bông hồng mà bạn đã dày công chuẩn bị trước rất nhiều người trên đường phố?

Đồng nghiệp của bạn được thăng chức cuối năm mà lẽ ra đó phải là vị trí của bạn và anh/cô ta cười nhạo bạn?

Người vợ/chồng của bạn hứa sẽ về sớm để cùng thưởng thức bữa tối trong ngày kỉ niệm, vậy mà muộn quá rồi bạn vẫn chưa thấy người ấy về nhà?

Bạn biết không, dù chúng ta nói về một vị trí công việc đã vuột mất, hay một đứa trẻ thất vọng vì bố mẹ đã không đến xem bé diễn vở kịch ở trường, hay một cuộc hôn nhân thất bại nơi bạn đổ lỗi cho người bạn đời của mình, thì mình nghĩ rằng cảm giác thất vọng buồn chán có thể là như nhau. Nếu tự cho mình là một “nạn nhân”, sự thất vọng của bạn có thể lớn đến mức bạn sẽ không bao giờ biết tha thứ. Cho dù lý do nhỏ đến đâu thì khi bạn trải qua sự thất vọng, những cảm xúc đó luôn quá sống động. Do đó nếu chúng ta không xử lý cảm xúc thất vọng một cách thích hợp thì chúng sẽ trở nên phản tác dụng và tạo ra nhiều sự thất vọng hơn.

Có hai kiểu người trên thế giới này. Loại 1 là những người vượt qua sự thất vọng một cách dễ dàng. Họ quan sát những việc đã xảy ra, tìm ra bài học để rút kinh nghiệm và rồi đơn giản là bước sang cuộc phiêu lưu tiếp theo.

Continue reading “Xử lý cảm giác thất vọng theo cách khác đi”
Quản lý các kỳ vọng, Suy nghĩ khác biệt

Làm thế nào để thay đổi một cách dễ dàng (và vui vẻ)

Last week I had great training sessions at work, in which change management is a nice small part which I find relevant and want to share with you in this blog. Every organization encounter an urge to change, and sadly, organisations, like people, don’t prefer changes very much. But in business, change is a must, sometimes vital for the company not to be broken down. In order to ease the process, “change management” is born to help from top down.

Và rồi mình nghĩ, điều này cũng khá là liên quan đến phát triển bản thân. Vì nó đến từ sự tự nguyện của cá nhân, từ ước vọng não bộ đưa xuống. Nó thúc đẩy sự phát triển và đem tới các cơ hội để hoàn thiện bản thân.

Nhưng điều này thật không hề dễ dàng. Một đồng nghiệp của mình từng chia sẻ rằng anh ấy “phát điên” vì cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày, vì làm việc muộn, vì tập luyện thể thao cho tới kiệt sức, và vì liên tục hoàn thiện bản thân và chứng minh với thế giới rằng anh ấy xứng đáng.

Rằng anh không có một cuộc sống và niềm vui đúng nghĩa. Những điều anh có được chỉ là sự căng thẳng, kiệt quệ và thất vọng hết lần này tới lần khác, càng tệ hơn khi anh thấy còn quá xa để đạt được đỉnh cao mong ước của bản thân.

Continue reading “Làm thế nào để thay đổi một cách dễ dàng (và vui vẻ)”
Biết "Tại sao" của bạn, Quản lý các kỳ vọng, Suy nghĩ khác biệt

3 câu hỏi quan trọng để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn.

Bạn có phải là ĐỘC NHẤT?

Sau khi đọc câu hỏi, có lẽ bạn đã có câu trả lời hiện ra trong đầu.

Có.

Không?

Bạn đã từng nghe nói rằng bạn được tạo ra từ bụi sao? Hào nhoáng. Thơ mộng. Huyền thoại.

Rằng không ai khác trên thế giới có vân tay giống hệt như bạn, ngay cả người anh em song sinh của bạn cũng không, nếu bạn có một người như thế.

Rằng giọng nói và ngoại hình của bạn rất độc đáo và không thể bắt chước theo phương pháp sinh học nào được.

Rằng bạn đóng một vai trò quan trọng trên trái đất này, bạn xuất hiện vì một lý do, bạn có năng khiếu, độc đáo và duy nhất.

Theo cách nào đó.

Bạn sẽ ghét mình nhưng bất chấp tất cả những điều trên, bạn KHÔNG ĐỘC ĐÁO, mà CHỈ KHÁC BIỆT

Continue reading “3 câu hỏi quan trọng để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn.”
Hội họa, Làm điều mới

DANH SÁCH những điều mới mẻ để bạn vẽ vời và vui chơi, MIỄN PHÍ

Gần đây chủ đề nghệ thuật cứ bám riết lấy mình. Mình đã viết một số bài về thử những điều mới liên quan đến nghệ thuật, nhưng sẽ mất rất nhiều thời gian để đề cập đến mọi chủ đề trong lĩnh vực này. Vì vậy, mình đang nghĩ đến việc tạo ra một số thứ đẹp đẽ để phục vụ 3 điểm sau:

  • Giao diện đẹp đẽ (và nghệ thuật, tất nhiên!)
  • Vui vẻ và dễ thử, ngay cả khi bạn tự làm hoặc làm cùng những người thân thiết
  • 1 dạng Nhật ký để lưu lại kinh nghiệm

Rồi mình nghĩ ra việc làm một loạt các “thẻ nhật ký sáng tạo”. Những thẻ này sẽ được thiết kế đẹp mắt để phù hợp với những điều đề cập ở trên, cũng nhằm mục đích thắp lên ngọn nến nghệ thuật trong bạn.

Đừng nói với mình rằng bạn không có khả năng làm ra bất cứ tác phẩm nghệ thuật nào. Hoặc bạn không phải dân nghệ thuật. Sự thật là: Ai cũng có thể làm nghệ thuật cả.

Chưa kể là: Sự chăm chỉ có thể đánh bại tài năng!

Nói nhiều rồi nhỉ, đây là những tấm thẻ đầu tiên:

Continue reading “DANH SÁCH những điều mới mẻ để bạn vẽ vời và vui chơi, MIỄN PHÍ”
Biết "Tại sao" của bạn, Làm điều mới, Suy nghĩ khác biệt

Koinophobia: Nỗi ám ảnh phải sống một cuộc đời tầm thường

Trong khi đang trôi trên dòng thông tin vào một ngày bình thường, đoạn phim này bắt lấy mình như một cành cây khô mắc vào chiếc lá vàng trôi trên sông, bởi chất nhạc, lời kể, bởi một chút cảm giác buồn bã, mất mát và sợ hãi.

Đây là một đoạn phim dài 3 phút, bạn có thể xem nó ở đây.

Những lời kể nghe thật nao lòng:

“Khi bạn đang sống, cuộc sống dường như rất tuyệt vời.

Bốc lửa, mong manh, và không thể đoán trước.

Nhưng một khi bạn giữ một khoảng cách với nó,

mọi thứ dường như co lại,

cho đến khi nó trở nên mờ đi.

Koinophobia.

Continue reading “Koinophobia: Nỗi ám ảnh phải sống một cuộc đời tầm thường”
Biết "Tại sao" của bạn, Suy nghĩ khác biệt

Định nghĩa của bạn về hạnh phúc?

Bạn và mình, và rất nhiều người khác biết điều gì làm chúng ta hạnh phúc. Chúng ta chịu đựng những điều khó khăn, chúng ta học tập cật lực, chúng ta làm việc trối chết, chỉ để nắm bắt những khoảnh khắc của niềm vui, hài lòng và hạnh phúc.

Các mối quan hệ. Sự giàu có. Sự nổi tiếng. Các món ăn. Những nơi du lịch. Điểm sơ tên một vài thứ.

Những người khác nhau có thể có những kinh nghiệm khác nhau, nhưng chúng ta biết rất rõ điều gì làm chúng ta hạnh phúc, và tất cả chúng ta đều muốn theo đuổi nó.

Tuy nhiên…

Có phải hạnh phúc là mục tiêu lớn nhất mà chúng ta nên hướng tới? Hạnh phúc là nhất thời, nó đến và đi. Chúng ta chìm đắm vào một vòng lặp vô tận của việc tìm kiếm, cảm nhận và đánh mất hạnh phúc. Đó là lý do việc theo đuổi hạnh phúc thường khiến chúng ta luôn không hạnh phúc và không hài lòng.

Một số người nói rằng họ muốn tìm kiếm niềm vui, bởi vì niềm vui là một khả năng sẵn có và tồn tại cùng chúng ta trên con đường trải nghiệm thế giới. Một số người khác lại xem sự tĩnh tại, niềm chân thật, hoặc thậm chí sự chánh niệm như mục đích cuối cùng của họ. Nhưng một lần nữa, thể đã đủ chưa?

Continue reading “Định nghĩa của bạn về hạnh phúc?”
Làm điều mới, Về "100 điều ngồ ngộ"

9 lý do Làm những điều mới sẽ giúp bạn phát triển bản thân

Trang web này được xây dựng để khuyến khích làm điều mới và suy nghĩ khác biệt. Đối với những người dùng sự thách thức để tiến hóa, nó quá hiển nhiên. Nhưng đối với những người sống nội tâm, những người yêu thích vùng an toàn và những người bị mắc kẹt trong sự trì hoãn, làm điều mới vẫn khó khăn, đòi hỏi năng lượng, thời gian và tất nhiên cả sự ưu tiên nữa.

Nếu bạn thuộc nhóm sau, bạn có thể muốn đọc tiếp để thấy những lợi ích tuyệt vời của việc làm điều mới, giúp bạn dành ra năng lượng và thời gian để đưa nó vào danh sách việc ưu tiên của bạn. Và nếu tốt hơn nữa, bạn sẽ cảm thấy cần phát triển nó lên thành tư duy Làm điều mới, làm nó thường xuyên và xây dựng nó thành một thói quen.

  1. Làm điều mới là một đặc điểm của những người thành công

Những người thành công có thể chân thành khi họ nói chuyện với một kiểu người nhất định, nhưng đồng thời sắc sảo và trang trọng khi nói chuyện với kiểu người khác. Họ có thể đối xử với một trong những nhân viên của mình một cách khắt khe, trong khi đối với một nhân viên khác thì lại thân thiện và thoải mái. Những tình huống khác nhau này không hề liên quan đến các cơ hội hay sự trùng hợp ngẫu nhiên. Người thành công thường nhận thức rất rõ về những gì họ đang truyền đạt, thể hiện với thế giới bên ngoài, và họ hiểu biết như vậy là bởi vì họ đặt mình vào những góc nhìn khác nhau để có thể xem xét và hiểu mọi thứ một cách đầy đủ và khách quan.

  1. Vượt qua nỗi sợ hãi và sự trì trệ

Bạn có từng nhớ lại mối lo lắng hay sợ hãi thường xuyên nào của bạn đối với một thứ gì đó chưa? E sợ nói trước đám đông? Chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng? Nỗi sợ nhện hay chuột? Một phương pháp tuyệt vời để rèn luyện bản thân vượt qua những nỗi sợ hãi là: thực hiện những điều nho nhỏ mỗi ngày, bởi đó là lúc chúng ta thực sự làm chủ chính mình và không còn đóng vai trò như một nạn nhân chịu thua cuộc. Sớm hay muộn, chúng ta sẽ có khả năng dễ dàng ứng phó những hoàn cảnh khó khăn mà chúng ta hay phải chịu đựng. Ngoài ra, phương pháp này có thể giúp bạn có động lực để lần lượt loại bỏ các rào cản cũng như khắc phục tình trạng trì trệ. Dần dần, khi bạn đã quen với những thử thách nhỏ, bạn sẽ nhận ra nỗi sợ đã tự động ngừng lại và sự trì trệ giảm xuống tự khi nào. Và sau đó, khi đối mặt với một điều gì sắp xảy ra, thì bạn đã tập trung đủ sức chịu đựng và sự rắn rỏi, và bạn thực sự lột xác trở thành một con bướm chúa xinh đẹp nở ra từ con nhộng xù xì.

(more…)